【立小•寒假实践】专注运动成长 春节一起动起来｜低年级体育活动剪影

专注运动成长

春节一起动起来

——石家庄私立一中附属小学低年级组2023春节实践活动

儿童体育锻炼的总目标是：以儿童健康发展为中心，促进儿童身心和谐发展。儿童教育的主要任务是：“实行保育与教育相结合的原则，对儿童实施德、智、体、美全面发展的教育，促进其身心和谐发展”。

运动助儿童身心健康

许多孩子都喜欢宅在家里，春节期间大鱼大肉本就营养过剩，光吃不运动，一个假期下来，孩子们的身体可能会出现肥胖等问题。这个寒假，家长一定要提醒孩子进行体育锻炼，让孩子度过一个健康的假期！

立娃体育锻炼小计划

一、二年级：提高身体协调能力

（每天10-15分钟）

周一

1、慢跑：5分钟/次*1组

2、原地蹲跳起：10次/组*3组

3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组

周二

1、跳绳：1分钟/组*3组

2、平板支撑：30秒/组*3组

3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组

周三

1、慢跑：5分钟/次*1组

2、蛙跳：5次/组*3组

3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组

周四

1、跳绳：1分钟/组*3组

2、原地高抬腿：30次/组*2组

3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组

周五

1、慢跑：5分钟/次*1组

2、坐位体前屈：1分钟/组*5组

3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组

周六

1、开合跳：30次/组*3组

2、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟

3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组

周日

和家人观看一场体育赛事，简单了解规则

良好的体育锻炼不仅可以促进学生的身心健康发展，还可以增强学生的意志力，培养他们的体育精神。快乐假期，强健体魄，立娃娃体育锻炼不间断。

立娃运动风采展示

“父母之爱子，则为之计深远”，今天看似稚嫩的孩子，终将会成为中流砥柱，所以我们不仅要着眼他们的现状，更应该有长远的眼光。此任在肩，笃行必远!再次祝各位家长和孩子们度过一个幸福、祥和的春节和寒假!