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空中课堂,家长如何做孩子的情绪管理老师?

空中课堂,家长如何做孩子的情绪管理老师?

发布时间:2020年03月05日

  “新冠肺炎”横空袭来,这是孩子们出生以来第一次经历比较大的公共危机事件,面对长期居家,精力无处释放,逆反,暴躁随之而来,家长一定要调整自己的紧张状态和负面情绪,做家里的“定海神针”。

空中课堂,家长如何做孩子的情绪管理老师?

  与孩子相处,家长首先要做的就是调节和控制自己的情绪。当自己遇到负面情绪时,应该这样做:

  1. 觉察情绪

  2. 带着情绪离开当下的场所,找个安静的地方,充分体验自己当下的情绪,是无能感、挫败感、无助感…体验和感受这种情绪。

  3. 解读情绪。平静下来后,想一想这份急躁的背后,真正期待的是什么?

  “希望孩子认真听讲”、“希望孩子高效利用时间”、“希望孩子对自己的学习负责,不用家长督促”?

  4. 将合理的期待化为智慧的行动:

  △与孩子进行深度沟通,共同探讨建立君子契约,爱与规则相结合。

  △定期与孩子进行沟通,看看网课过程中遇到了哪些问题?给予建议,给与鼓励,给与肯定。

  △慢慢的孩子会感受到父母对她的爱,而不是只有要求和禁锢。当孩子体会到这份爱时,会变得平静和乐于沟通。

空中课堂,家长如何做孩子的情绪管理老师?

  当孩子遇到不良情绪时,家长还如何引导呢?

  1. 聆听接纳孩子的烦躁情绪。

  2. 目标转移法。做些其他缓解情绪的事情,“磨刀不误砍柴工”,孩子的情绪得到缓解和释放,才能更高效的做自己的事。

  3. 趁机制定合理的目标,激发孩子学习的内在动力。

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  其实,这次疫情,是一个重要教育契机,对孩子进行职业教育,多看一些新闻,多关注奋战在一线的感人事迹,通过对感兴趣的目标人物的成长轨迹,来清晰自己未来的方向,激发孩子学习动力。

空中课堂,家长如何做孩子的情绪管理老师?

  疫情当前,家长要有一个健康的情绪“姿态”。

  “风暴中有一个人安慰,就可以给船上所有人带来安定和和希望。”当我们自己能够保持稳定的状态时,我们才能更好的帮助和影响孩子。

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  这次疫情居家,也是孩子们“弯道超车”的一个最佳时机,希望家长和孩子共同努力,共促亲子关系的同时,使学业更上一层楼,加油!