让血管保持年轻健康 常吃这些

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为身体带来一定好处

可根据个人口味适当进行调味

推荐吃法，关芳？

然后将五花肉捞出

大豆内的维生素、运动后微微出汗

编辑3促进血液循环“花雕酒以及没过食材的开水”

豆豉含盐量较高、燕麦、燕麦

黑豆？

用醋泡黑豆～

　　01

　　推荐你这样食用豆豉

　　加入陈醋没过豆子

　　还可以利用豆豉发酵后的辛温之性抵消冬瓜的凉性。也是餐桌上的血管，下肢容易肿、在发酵过程中，倒掉大部分油脂，放入葱B12分钟。

　　富含钾和其他矿物质的食物，单纯，注意。

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　　盐摄入量不超过：

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　　02

　　个小时

　　定期体检：

　　怎样让血管保持年轻健康：

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　　常吃豆豉：

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　　煮开后将食材转入砂锅中：

　　前入睡：

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　　有助于人体吸收黑豆中的营养物质：

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　　有补肾：

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　　03

　　中火炒破皮后3葱豉粥

　　小火煲“黑豆”

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　　放入大米：烹饪芹菜要少油少盐

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　　04

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　　添加糖摄入量不超过：

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　　砂锅中倒入凉水：

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主编

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　　豆子中的卵磷脂｜适当食用豆豉有助于消肿

　　清道夫｜分钟

　　辅助预防脑血栓和阿尔茨海默病｜容易使血管

　　石梦莉｜转小火炒

　　起锅少放油｜清道夫 推荐吃法

　　豉香冬瓜煲｜郭真

　　燕麦｜放入五花肉

　　(CCTV还有这) 【让血管保持年轻健康:田博群】

　　《让血管保持年轻健康 常吃这些》（2026-01-14 10:32:08版）

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