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　　大量新鲜植物性食物

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　　蔬果

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　　次自己做饭

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　　蔬菜

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　　有害菌的

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　　情绪平衡

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　　工作压力较大预制菜 不饱和脂肪酸比例低的烹调油 煎炸熏制较少：加工肉类

　　2026抗氧化剂01三03红肉食物不多 03版 【少吃加工食品:少吃甜食】