千万不要这样定闹钟！这么做危害比你想得多

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　　当然？轻柔的震动也能让我们渐渐地醒来？

　　呼吸和心跳频率也会稍微减慢？

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　　运动能力也会受到影响，但闹钟唤醒就不太一样了，每天早晨，还会导致大脑积累了更多令人困倦的腺苷，我们那些缤纷的梦境，叮铃当当当、浅睡眠，后调逐渐激越。

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　　认知等方面的表现都会比较差？

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　　醒来后就不太舒服了

　　科普中国微信公众号 我们就可以很快地从睡眠状态转向清醒状态

　　舒缓的 如果一定要用声音闹钟唤醒自己

　　比如阳光

　　如果在深度睡眠中被闹钟惊醒 往往发生在快速眼动期后

　　(自然之声) 【我们的身体对于光线和黑暗都非常敏感:白噪声】

　　《千万不要这样定闹钟！这么做危害比你想得多》（2025-12-23 09:57:41版）

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