为什么总有人说“上班以后越来越胖”？

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身材似乎就难以维持：

保证身体正常运转

搅局者

可在饭后半小时饮用

加速血糖向脂肪转化？

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　　晚餐选择富含粗纤维的食物

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　　激发进食欲望

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　　2.肌肉量等指标

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　　3.分钟

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　　记住这几点

　　1.能保证身体正常分泌瘦素

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易饥饿且脂肪分解消耗受影响

　　2.胰岛素

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　　4.最好站立

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　　深呼吸“提高胰岛素敏感性”及时调整饮食和运动方案

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听音乐等

　　8.早餐选高蛋白

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　　10.餐后站立

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加餐频繁且多为高热量食物

促进食物消化

皮质醇本身不是肥胖元凶~

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【频繁或长期的压力还可能引发焦虑和睡眠障碍:长时间工作】

　　《为什么总有人说“上班以后越来越胖”？》（2025-12-23 04:03:33版）

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