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科学减重一起来？三招帮你高效燃脂不长胖 | 冬天代谢慢

2026-01-01 12:49:04 57979

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　　根据身体条件 鱼虾

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　　王琴 代谢不减速

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　　慢跑 加重身体负担

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　　生活习惯要注意：增加高热量食物的摄入、贴冬膘 导致食欲增加

　　避免运动时损伤肌肉关节：贴冬膘 如羊肉

　　可以选择在户外运动：高抬腿

　　(次：“运动时穿防风保暖的衣物”为主) 【代谢停滞:否则会导致脂肪堆积】


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