冬天代谢慢？科学减重一起来 | 三招帮你高效燃脂不长胖
2026-01-01 08:21:2473398
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高蛋白及温热饮食，节能模式“王琴”，慢跑，弓步蹲等动作！
转腰：让代谢高效运转 保证激素平衡
每天保证摄入：腰腹和手脚的保暖、编辑 睡眠适应冬季规律
运动时穿防风保暖的衣物：小时就起身活动 缺水会直接导致代谢变慢
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