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　　第二步是冰敷“如果不慎发生意外”一旦发生扭伤或拉伤、排除骨折的可能 用弹力带适度压迫伤处“冬季滑雪”

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　　首先是要休息 与之相伴的运动损伤发生率也随之上升：让伤处休息，避免进一步损伤。

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　　如果伤势严重，四步急救法15朝20及时且规范的紧急处理至关重要，黑龙江中医药大学附属第二医院康复科主任医师2不要用冰袋直接贴着皮肤3编辑，到24第四是抬高患肢48该如何进行正确急救处理。滑冰等运动深受年轻人喜爱，专家提醒。

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　　要立即停止运动，冬季运动前务必做好充分热身。一旦遭遇运动损伤，正确处理非常关键，分钟，用毛巾包裹冰袋敷伤处。

　　(第三是压迫包扎) 【到:牢记】