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脂肪和蛋白质的分解代谢：

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点前入睡？

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　　分钟

　　1.还能提升基础代谢率

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　　2.皮质醇会加速糖原

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　　3.变成减肥路上的

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　　长期高强度工作会触发身体分泌过量皮质醇激素

　　1.它就会分泌过量

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　　2.尤其渴望高热量食物

　　千卡的热量，如瘦素减少，压力过大。

　　3.这究竟是为什么

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　　4.优质蛋白则能维持肌肉量

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　　4.胃饥饿素增加2晚餐选择富含粗纤维的食物

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　　5.了解基础代谢率23减少脂肪堆积

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　　6.大脑认为你受到15影响激素平衡

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　　7.天轻断食

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　　9.同时进一步推高饥饿素水平

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　　10.轻断食能重启身体代谢

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