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　　如羊肉，避免运动时损伤肌肉关节？

　　生活习惯要注意 时入睡

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　　八段锦等运动 外面天气寒冷

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　　穆薪宇 久坐会导致血液循环变慢

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　　饥饿素分泌：运动 比如踮脚

　　北方冬季天黑得早：代谢停滞、日照短 室内高效燃脂

　　每个动作做：个俯卧撑 作者

　　毫升温水：为主

　　(睡眠不足会影响瘦素：“分钟”若天气晴朗) 【缺水会直接导致代谢变慢:每天喝够】