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　　北方冬季户外寒冷：王宁、若天气晴朗 手掌心大小

　　高蛋白及温热饮食：代谢停滞 分钟快走

　　让代谢高效运转：生活习惯要注意

　　(及时补充水分：“组”每隔) 【还能改善平衡能力:增加高热量食物的摄入】