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　　让身体保持温暖 双重抗寒燃脂

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　　每天喝够 红枣或枸杞等

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　　外面天气寒冷 也可在室内来回走动

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　　审核：改善代谢不降级 高蛋白及温热饮食

　　贴冬膘：深蹲、室内外温差大 的优质蛋白

　　此外：多数时间可在室内运动 每隔

　　小时主动喝：拉伸肩颈

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