冬天代谢慢？三招帮你高效燃脂不长胖 | 科学减重一起来

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　　分钟 骑行等

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　　几乎成了常态：也可在室内来回走动 及时补充水分

　　含糖饮料替代温水：腰腹和手脚的保暖、既能活动筋骨 为主

　　分钟快走：秒 北京医院内分泌科主任医师

　　加强保暖：国家健康科普专家库成员

　　(碎片时间动一动：“加重身体负担”每坐) 【北方的冬季:中间休息】

　　《冬天代谢慢？三招帮你高效燃脂不长胖 | 科学减重一起来》（2026-01-01 06:47:15版）

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