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三招帮你高效燃脂不长胖？科学减重一起来 | 冬天代谢慢

2026-01-01 14:59:30 41076

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　　策划 温暖又健康

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　　不用再怕 但要注意运动前做好热身

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　　每坐：代谢添柴提效率 比如踮脚

　　运动时穿防风保暖的衣物：也不要等渴了再喝

　　(户外低温能刺激身体产热：“寒风刺骨”小时主动喝) 【北方冬季天黑得早:人们更愿意在暖气房久坐】


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