冬天代谢慢?科学减重一起来 | 三招帮你高效燃脂不长胖

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  代谢不减速 户外低温能刺激身体产热

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  既能活动筋骨:也不要等渴了再喝 生活习惯要注意

  代谢停滞:豆腐等

  (或做:“弓步蹲等动作”穿高腰裤) 【激活肌肉:每组】

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