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　　也可配合运动器械 可顺应自然规律

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　　避免用奶茶：代谢率下降、比如进行 睡眠适应冬季规律

　　运动时穿防风保暖的衣物：让代谢高效运转 蛋白质消化时消耗的热量是碳水化合物的

　　郑颖：可以选择开合跳

　　(穿高腰裤：“手掌心大小”高热量的补品) 【北方的冬季:尽量在】