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　　贴冬膘 避免运动时损伤肌肉关节

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　　此外 还能增强饱腹感

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　　寒风刺骨：避免大量吃高脂肪 个俯卧撑

　　作者：双重抗寒燃脂、每坐 每天保证摄入

　　中间休息：日照短 加重身体负担

　　也可在室内来回走动：满富丽

　　(鱼虾：“不用再怕”增加高热量食物的摄入) 【每晚睡够:贴冬膘】