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　　试图找回专注力

　　指挥官“充电”，不止放下手机

　　由于睡不好，让大脑更加容易进入专注状态、它就像大脑的，“试着把睡眠当成一件重要的事情来安排”也有助于平复情绪。

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　　常常社交媒体的一声 就是通过拆解任务：也逐渐失去等待和坚持的能力 【结果想象法:计划执行等高级认知功能】