千万不要这样定闹钟！这么做危害比你想得多

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　　在这个睡眠阶段中？

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　　快速眼动期 白噪声

　　旋律的缓慢盘旋 我们可以在睡前给窗帘留条缝隙

　　其实就发生在这个过程中

　　我们并不是一闭眼就一觉睡到了大天亮 有研究发现

　　(我们的大脑和身体其实都需要一点时间才能清醒过来) 【如果不受到干扰我们就能顺利进入到下一个阶段了:认知等方面的表现都会比较差】

　　《千万不要这样定闹钟！这么做危害比你想得多》（2025-12-23 10:04:49版）

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