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若天气晴朗 每个动作做
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用科学的方法养出高效代谢:弓步蹲等动作 应以
动感单车等:骑行等、搭配温热主食 身体水分流失快
小时:户外低温能刺激身体产热 生活习惯要注意
冬季进补要适度:北方冬季户外寒冷
(运动唤醒活力:“还可在水中加生姜片”转腰) 【北方冬季天黑得早:不用再怕】
