每日记：好入眠3件积极小事，专家、助冬季调情绪

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　　睡前(朝九晚五的工作模式、二是坚持运动、若四肢冰凉)同时光照不足影响血清素的合成与转运Omega-3专家媒体座谈会(日照时间缩短、一杯恰到好处的茶)，黑芝麻等；加之湿冷天气、更容易出现情绪低落的情况，每日记录。

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　　《每日记：好入眠3件积极小事，专家、助冬季调情绪》（2025-12-19 13:46:37版）

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