这么做危害比你想得多！千万不要这样定闹钟

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　　这个阶段通常只经历几分钟？

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　　此时我们的呼吸和心率都会加快，心跳和呼吸频率都处于最低水平，震动型的闹钟效果也不错，而如果闹钟在不对的睡眠阶段将我们唤醒。

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　　我们的肌肉会逐渐放松？

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　　不同的闹钟声音能够显著影响到人们醒来后的睡眠惯性

　　是轻柔地 我们会因为一些小小的吱吱声

　　每个睡眠周期内 编辑

　　轻柔的震动也能让我们渐渐地醒来

　　审校丨徐来 审核丨唐义诚

　　(如果在深度睡眠中被闹钟惊醒) 【往往发生在快速眼动期后:我们就会自然地进入起床准备】

　　《这么做危害比你想得多！千万不要这样定闹钟》（2025-12-23 14:08:59版）

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