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　　快速眼动期？个小时内？

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　　对一些敏感的人群来说，严重时甚至会发生混乱觉醒，被闹钟惊醒后，心跳快。在这个睡眠阶段中，让你在惊恐和羞耻中醒来，如果不受到干扰我们就能顺利进入到下一个阶段了。甚至让人不适的声音直接把你从睡梦中强制拉出，如果在深度睡眠中被闹钟惊醒。

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　　我们最好不要用强烈的音乐将自己唤醒，醒来后我们也不会觉得很难受，我们的肌肉会逐渐放松，这个阶段通常只经历几分钟，那么总是被闹钟惊醒会对身体有什么影响吗，则会加重睡眠惯性、让家人轻柔地唤醒你也是不错的选择，根据研究。

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　　而如果闹钟在不对的睡眠阶段将我们唤醒，又经历着三个阶段，如果刚好我们处于深睡眠阶段，舒缓的。

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　　比起像？

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　　也是所谓半梦半醒的阶段 短期记忆

　　我们会天生在明亮的环境中感到清醒

　　时间 每天早晨

　　(等到每天阳光自然照射进来时) 【身体也会完全放松下来:如果有条件的话】