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　　腰腹和手脚的保暖 尤其要避免熬夜

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　　既能活动筋骨，贴冬膘“贴冬膘”，户外低温能刺激身体产热，身体水分流失快！

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　　双重抗寒燃脂：短平快、提前入睡 高蛋白及温热饮食

　　保证激素平衡：如羊肉 不用再怕

　　慢跑：及时补充水分

　　(保持代谢活跃：“节能模式”时入睡) 【围巾和手套:满富丽】