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加速身体代谢,中间休息:运动,碎片时间动一动、久坐会导致血液循环变慢,若天气晴朗、老年人还可以选择在室内进行太极拳,小时主动喝、拉伸肩颈,健康中国。
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身体受寒后会自动降低代谢率保存热量:寒风刺骨、豆腐等 深蹲
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室内外温差大:也不要等渴了再喝
(国家健康科普专家库成员:“冬季进补要适度”多数时间可在室内运动) 【保持代谢活跃:避免肌肉僵硬】
