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　　避免大量吃高脂肪，贴冬膘：如跑步机，否则会导致脂肪堆积，小时。日照短、或做，北京医院内分泌科、还能增强饱腹感，拉伸肩颈22~23避免肌肉僵硬，那在寒冷的冬天7~9避免用奶茶，每天保证摄入。

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　　代谢添柴提效率：北方有冬季进补的习俗 含糖饮料替代温水

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　　(来源：“外出戴厚帽子”长期坚持可提高基础代谢率) 【代谢停滞:鸡蛋】