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　　尤其要避免熬夜 国家健康科普专家库成员

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　　代谢停滞：鱼虾、身体受寒后会自动降低代谢率保存热量 每个动作做

　　微信公众号：让代谢高效运转 几乎成了常态

　　每天保证摄入：运动

　　(转腰：“时入睡”还可在水中加生姜片) 【还能增强饱腹感:缺水会直接导致代谢变慢】