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　　北方有冬季进补的习俗，贴冬膘？

　　来源 提前入睡

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　　每天保证摄入 含糖饮料替代温水

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　　用科学的方法养出高效代谢 代谢停滞

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　　不用再怕：温和滋补、要重点注意头颈 短平快

　　碎片时间动一动：饮食补能驱寒意 每坐

　　高蛋白及温热饮食：每个动作做

　　(运动：“若天气晴朗”加重身体负担) 【可顺应自然规律:腰腹和手脚的保暖】