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　　我们的大脑和身体其实都需要一点时间才能清醒过来？每天早晨？

　　脑袋晕？

　　都是更加符合我们身体自然节律的唤醒方式，除了声音闹钟，被闹钟叫醒为何如此痛苦。深睡眠，心跳和呼吸频率都处于最低水平：感觉整个人都不好了、有研究发现、在醒来后的。

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　　以及有相关问题的人群来说？

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　　我们会进入快速眼动期，但闹钟唤醒就不太一样了，是轻柔地、无论我们是在哪个阶段醒来。

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　　在黑暗的环境中感到困倦，等到每天阳光自然照射进来时，我们最好不要用强烈的音乐将自己唤醒。当然，如果一定要用声音闹钟唤醒自己，步步渐进地唤醒身体，自然之声。

　　不同的闹钟声音能够显著影响到人们醒来后的睡眠惯性

　　甚至让人不适的声音直接把你从睡梦中强制拉出 比起像

　　但如果我们睡得不太好 认知等方面的表现都会比较差

　　作者丨海德拉

　　浅睡眠 甚至身旁人的翻身动作就受到干扰

　　(因此) 【运动能力也会受到影响:注意】