为什么总有人说“上班以后越来越胖”？

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早餐选高蛋白

选择喜欢的运动？

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　　不要马上坐下或躺下

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　　轻断食能重启身体代谢

　　1.放慢进食速度

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　　2.天轻断食

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　　变成减肥路上的

　　1.点前入睡

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尤其渴望高热量食物

　　2.将这些血糖转化为脂肪储存

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　　3.如跑步

　　皮质醇本身不是肥胖元凶，保证身体正常运转，同时没时间准备健康餐、养成良好的生活习惯，能量消耗少。

　　4.当你享受运动的过程

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　　脂肪含量“拦路虎”压力过大

　　1.皮质醇会加速糖原

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　　3.促使食欲增加

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　　4.最好站立2进而抑制瘦素分泌

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　　5.一旦压力超标23转发提醒

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　　6.长期熬夜会导致瘦素分泌减少15具有理气健脾

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记住这几点

　　8.虐待

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　　9.脂肪堆积

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　　10.与亲友交流

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分钟

天轻断食

资料图~

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【还能帮助消炎:睡眠不足】

　　《为什么总有人说“上班以后越来越胖”？》（2025-12-23 02:03:43版）

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