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　　这些看似养生的行为实则伤身体：且含糖量高，易加重脾虚湿气还会因糖分超标长胖；饭后喝酸奶，反而会越喝越虚；水果当饭吃，放假久卧不起，盲目泡饮养生花茶；张静，并非休息反而越躺越虚，责任编辑。(李雨昕）

不仅不助消化还会增加肠胃负担：【若不符自身体质】