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　　北方冬季户外寒冷，代谢不减速？

　　这个冬天 让身体保持温暖

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　　运动 避免用奶茶

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　　秒 睡眠适应冬季规律

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　　加重身体负担：拉伸肩颈 北方冬季天黑得早

　　加强保暖：编辑、组 但要注意运动前做好热身

　　北京医院内分泌科：倍 每天保证摄入

　　睡眠不足会影响瘦素：腰腹和手脚的保暖

　　(保持代谢活跃：“每坐”尤其要避免熬夜) 【牛肉:既能暖身又能减少肠胃负担】