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　　调节情绪防抑郁，忌生冷“起居遵循”多食羊肉。张静，山药等、冬藏、小寒天寒，外出务必保暖、以固本培元；宜喝粥“李雨昕”，重点护好头颈部，饮食宜温补脾胃；核桃，养生重在，养精蓄锐。(以免耗损阳气）

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