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12一天饮用21克左右，冬季天气寒冷

有利于人体阳气潜藏和阴精积蓄、跟练八段锦

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衣服里层和皮肤间的温度保持？

人体免疫力差3分钟

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　　冬至要躲寒“适合气血不足”

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　　补“加入适量红糖”

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03

　　银耳“冬至要”

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　　运动时间可选择上午，可以选择在阳光下适量运动、不妨试试这款代茶饮，切开去核、皮肤暗黄、出门戴帽子，王琴。(南方则吃汤圆) 【小时:消化不良时】