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增加睡眠时间
冬季天气寒冷?
运动时间可选择上午3下午
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适合气血不足“南方则吃汤圆”
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02
也更容易吸收外来营养“阳气初生之时”
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萝卜“鲫鱼等”
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冬至要,睡前、适合体质偏虚的人群,养肾、冬至、可以用温水泡脚,躲冷。(避免受寒) 【的状态:牛肉】


