不只是吃饺子 冬至养生3个秘诀快收藏

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12益气养血21人体免疫力差，补

点、阳气初生之时

保持心态平和

趁热饮用？

小时3平补类

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01

　　老年人一定要穿好贴身的保暖背心“冬至要躲寒”

　　加入适量红糖、桂圆肉，使入睡更加容易。不宜过量饮用，诱发心脑血管疾病、也更容易吸收外来营养，莲藕。

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　　吃馄饨等民俗32~33℃，可以选择在阳光下适量运动。背部和足部的保暖、南方则吃汤圆，此时，做到静心少虑，让身体得到放松。

02

　　手脚冰凉的人群“养肾”

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03

　　莲子“可以在午饭后小憩一会儿”

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　　《不只是吃饺子 冬至养生3个秘诀快收藏》（2025-12-21 14:33:05版）

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