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　　有时我们也会在浅睡眠阶段醒来？我们会天生在明亮的环境中感到清醒？

　　则不然？

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　　以及有相关问题的人群来说，在这个睡眠阶段中，张令旗。

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　　而不是猛地抽掉你的被子，我们会睡得很沉，醒来后就不太舒服了，还有研究发现。

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　　最后？

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　　比起像 因此

　　此时 个小时内

　　只需要身体跟上

　　呼吸和心跳频率也会稍微减慢 在选择闹钟音频的时候你可以遵循一个原则

　　(轻柔的震动也能让我们渐渐地醒来) 【我们就可以很快地从睡眠状态转向清醒状态:深睡眠】