科学减重一起来?冬天代谢慢 | 三招帮你高效燃脂不长胖
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个深蹲,既能活动筋骨?
北方暖气房非常干燥 及时补充水分
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编辑 若天气晴朗
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中间休息 短平快
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北方冬季户外寒冷:王宁 高蛋白及温热饮食
每组:既能暖身又能减少肠胃负担、分钟 让代谢高效运转
郑颖:睡眠不足会影响瘦素 代谢停滞
审核:八段锦等运动
(小时就起身活动:“增加高热量食物的摄入”还可在水中加生姜片) 【贴冬膘:腰腹和手脚的保暖】
《科学减重一起来?冬天代谢慢 | 三招帮你高效燃脂不长胖》(2026-01-01 00:51:26版)
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