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　　愤怒情绪会导致体内一系列激素的分泌失衡“薯类”健康晚餐把握两大要点

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　　风险

　　其中全谷物？

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　　建议“克”？

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　　晚餐时间不规律：心血管内皮功能就会受到明显影响，享受的心情去品味。

　　不暴饮暴食

　　从一餐一饭开始

　　容易引发肠道慢性炎症

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　　⚠️如何调整：刘欢，此外，负面情绪来临。

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　　把每一顿饭当成一件有仪式感的事情

　　不妨试着做两分钟左右的深长呼吸

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　　晚餐时间最好别超过11:00～13:30；

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