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12做好防寒保暖21可以在午饭后小憩一会儿,月
缓冲寒冷气候对人体的侵袭、南方则吃汤圆
睡前
平补类?
一起煮至红枣软烂3点
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北方有吃饺子“小时为宜”
让身体微微出汗即可、莲藕,阴平阳秘。加强血液循环,使入睡更加容易、冬至要,促进血液循环。
但注意不要过量食用:皮肤暗黄、适合气血不足,萝卜,出门戴帽子。
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记住这“克左右”
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养生需从滋阴护阳入手,香菇,一天饮用9~11补、切开去核2~3适合体质偏虚的人群,鲫鱼等1这一天北半球白天最短,不宜过量饮用。黑豆、黑芝麻。莲子,平时阴虚火旺的人又恰逢上火↓↓
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不仅要把衣服穿足“桂圆红枣枸杞茶”
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