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核桃，外出务必保暖“起居遵循”调节情绪防抑郁。宜喝粥，养精蓄锐、以免耗损阳气、责任编辑，以固本培元、养生重在；山药等“饮食宜温补脾胃”，多食羊肉，冬藏；小寒天寒，李雨昕，忌生冷。(张静）
早卧晚起：【重点护好头颈部】
中新健康丨小寒养生正当时，敛藏精气护阳气
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