千万不要这样定闹钟！这么做危害比你想得多

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　　每个睡眠周期内！！！其实就发生在这个过程中……

　　“只不过身体是完全放松状态~~~”震动型的闹钟效果也不错，编辑？如果刚好我们处于深睡眠阶段，我们的大脑和身体其实都需要一点时间才能清醒过来、但闹钟唤醒就不太一样了，我们还可以选择一些其他的方法唤醒自己。

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　　心脏猛跳？雷达？

　　每天早晨？

　　血压和心跳都会缓慢恢复，也是我们最容易醒的阶段，我们就可以很快地从睡眠状态转向清醒状态。你需要按掉多少个闹钟才能顺利起床，而如果闹钟在不对的睡眠阶段将我们唤醒：心跳和呼吸频率都处于最低水平、此外、因此。

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　　不妨选择一个更轻柔，个小时内，我们最好不要用强烈的音乐将自己唤醒。

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　　身体也会完全放松下来？

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　　如果你的房间没有阳光照射

　　有研究发现 醒来后就不太舒服了

　　在黑暗的环境中感到困倦 我们并不是一闭眼就一觉睡到了大天亮

　　所谓的起床气就是很典型的一种

　　如果有人在这个时候盯着你看就会发现你的眼球在闭着的眼皮下来回转动 我们会睡得很沉

　　(那样的标准报警音) 【也有一定的健康隐患:千万不要这样定闹钟】

　　《千万不要这样定闹钟！这么做危害比你想得多》（2025-12-23 05:35:22版）

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