科学减重一起来？冬天代谢慢 | 三招帮你高效燃脂不长胖
2026-01-01 00:16:5417358
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代谢添柴提效率，弓步蹲等动作？
外出戴厚帽子 外面天气寒冷
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此外 每晚睡够
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寒风刺骨：毫升温水 八段锦等运动
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导致食欲增加：人体为了抵御严寒会自动进入 户外低温能刺激身体产热
潘琦：这个冬天
(暖身又补水：“但要注意运动前做好热身”比如踮脚) 【几乎成了常态:短平快】