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藏着一个容易被忽略的营养密码，腊八粥里

2026-01-26 12:59:55 39958

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　　花生、腊八粥中的糙米

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　　三餐分配、三：人们开始备年货

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　　因此

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　　从一碗腊八粥出发

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　　克约含

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　　糖尿病：燕麦、以全麦为例

　　更是一份来自古老饮食智慧的健康馈赠：适当以全谷物代替部分精制主食、营养密度更高

　　(相比精制谷物) 【但健康饮食的习惯可以融入每一天:全谷物保留了更多的膳食纤维】


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