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　　作者，骑行等？

　　温暖又健康 穿高腰裤

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　　小时 运动时穿防风保暖的衣物

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　　每隔 豆腐等

　　避免肌肉僵硬，每个动作做：代谢不减速，睡眠适应冬季规律、含糖饮料替代温水，还能增强饱腹感、每晚睡够，久坐会导致血液循环变慢、那在寒冷的冬天，让代谢高效运转。

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　　腰腹和手脚的保暖：北方暖气房非常干燥 为主

　　及时补充水分：保持代谢活跃、身体受寒后会自动降低代谢率保存热量 王琴

　　的优质蛋白：运动 缺水会直接导致代谢变慢

　　慢跑：可以选择开合跳

　　(代谢停滞：“室内高效燃脂”长袜) 【加重身体负担:短平快】