有效预防受伤 | 滑雪前做好三步，中新健康

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　　分钟。李雨昕、新手建议加装臀垫，适配身高体重且抓地力强的雪板，避开结冰陡坡；务必佩戴头盔护具10-15张静，滑雪前热身，恶劣天气立即停滑；装备要选合脚雪鞋，冬季滑雪需做好全方位防护，滑行时保持屈膝前倾姿势。(责任编辑）

疲劳时及时休息：【新手需遵专业指导】

　　《有效预防受伤 | 滑雪前做好三步，中新健康》（2026-01-11 17:09:45版）

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