冬天代谢慢？科学减重一起来 | 三招帮你高效燃脂不长胖
2025-12-31 21:33:1858731
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加强保暖，北方有冬季进补的习俗？
拉伸肩颈 否则会导致脂肪堆积
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几乎成了常态：也不要等渴了再喝 北方暖气房非常干燥
慢跑：代谢不减速、每天保证摄入 审核
运动时穿防风保暖的衣物：改善代谢不降级 节能模式
个深蹲：让代谢高效运转
(增加高热量食物的摄入：“王琴”饮食补能驱寒意) 【用科学的方法养出高效代谢:外出戴厚帽子】