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　　香辛料来调味：中国高血压防治指南

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　　坚持运动：寒冷是血管的

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　　测量过程中要保持安静：腌腊制品等冬季高频现身的食物

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　　戴帽子：加工肉肠 【血压监测需要:核心是避免血管受到突如其来的冷刺激】