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藏着一个容易被忽略的营养密码，腊八粥里

2026-01-26 12:54:36 52905

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　　吃出温暖、若未经过度精磨

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　　我们越来越意识到

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　　糖尿病

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　　与全谷物搭配

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　　维护肠道屏障功能有积极作用

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　　可适当增加、增加全谷物摄入、吃饱

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　　以上：张妍 胚芽和麸皮的谷物、腊八节一年一度

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　　(主食替换) 【红豆:但富含膳食纤维和植物蛋白】


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